髪にツヤがなく抜毛もひどい

私は季節の変わり目などにかかわらず、日常的に抜毛が酷く、シャンプーすると必ず両手に髪の毛が山盛りに抜ける状態です。更に指通りも悪いので乾かした後や、朝、ブラッシングをするだけでも大量の毛がぬけます。
髪の毛の長さはロングですが、前髪の生え際と、こめかみの生え際がとても短くなってしまい、オールバックで髪の毛をまとめると、短い髪の毛だけがピンピンと立ってしまいます。子供がいるので美容院で長い時間をかけてトリートメントコースをしている時間もないので、自宅でできるセルフケアを始めました。まず、シャンプーをする前には必ず髪を丁寧にブラッシングしています。そして優しく水洗いをし、シャンプーで地肌をマッサージしながらよく洗います。そしてコンディショナーを毛先に揉み込み、洗い流します。その後一度タオルドライしてから、洗い流すトリートメントをつけます。頭をタオルで巻き、その上からドライヤーで髪を温めます。温めたほうがトリートメントの浸透率が上がる気がするので…。その後、トリートメントを洗い流し、タオルドライ。その後洗い流さないトリートメントをつけてからドライヤーで全体を乾かします。ドライヤーでしっかりと乾かさないもキューティクルが開いたままになり、浸透したトリートメントが出て行ってしまうそうです。このコースをセルフケアとして週に3回程行っていますが、以前より指通りがよくなり、抜毛が若干ですが、少なくなった気がします。
髪の毛も毛先まで皮膚と同じだと思うようにし、年齢を重ねても綺麗な髪の毛を持ち続けていきたいという思いがないと、これらの工程を継続する事は面倒な事なので出来ないと思います。気持ち次第で髪の毛は変わっていくのだと思います。